Bilgisayar veya televizyon karşısında uzun süre kalmak, bir noktaya odaklanarak uzun süre bakmak, yanlış ve yetersiz aydınlatma gibi sebepler göz kaslarımızın tembelleşmesine neden olabiliyor.
Op. Dr. Özlem Polatlı, meydane gelebilecek göz tembelliğini engellemek ve gözlerinizi daha güçlü hale getirebilmek için göz egzersizleri öneriyor:
Başlangıçta 5 kez tekrarlayın. Sonrasında ise 10 kez uygulayabilirsiniz. Ayakta, yatarak veya oturarak uygulayabilirsiniz.
Başınız dik, karşıya bakın ve başınızı hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile hareket ettirin:
- Tavana bakın – yere bakın,
- Sola bakın – sağa bakın,
- Sol üst köşeye bakın – sağ alt köşeye bakın,
- Sağ üst köşeye bakın – sol alt köşeye bakın,
- Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak çember çizin,
- Şimdi de aynı çemberi ters yönde çizin: Yukarı-sağa-aşağı-sola-yukarı bakın.
Göz egzersizleri yorgun kasları sakinleştir ve dolaşımı arttırır. Bol su tüketimi gözlerinizi daha sağlıklı ve canlı kılarken düzenli uyku da sağlıklı gözler için büyük önem arz etmektedir. Göz ile ilgili herhangi bir rahatsızlık hissedilmesi durumunda , teşhis ve tedavi sürecini en kısa sürede başlaması için hekiminize başvurun. Tedavideki gecikmeler ciddi sonuçlar doğurabilmektedir.